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Changer les comportements

Changer les comportements

Écrit par : Abby Hookey BSc(hons) PGDip MSc RD

Avec une nouvelle année vient de nouvelles (ou d'anciennes) résolutions ; que votre résolution porte sur l'alimentation et/ou l'exercice, la plupart d'entre nous ont tendance à prendre des résolutions fondées sur le mode de vie. Bien que les changements ne soient pas toujours mauvais - nous sommes des créatures d'habitude et des preuves ont montré qu'il nous faut en moyenne 66 jours (l'intervalle était de 18 à 245 jours) pour prendre une nouvelle habitude. Nous devons être prêts à faire un changement, nous devons vouloir faire le changement et nous devons être motivés ; il y aura toujours des obstacles qui s'y opposeront et il faut les identifier et nous devons travailler avec eux car, le plus souvent, ils ne disparaîtront pas.

La question est de savoir combien de temps nous nous y tenons et sur quoi nous basons nos résolutions ? En tant que diététiste, j'entends souvent dire que les changements de mode de vie sont souvent basés sur quelque chose qu'un ami a essayé, peut-être quelque chose que nous avons lu ou que nous avons fait dans le passé et qui nous a fait nous sentir mieux, alors nous allons essayer à nouveau. En tant que passionnés de chevaux, avons-nous jamais pris les mêmes résolutions pour nos amis à 4 pattes ? Dans l'affirmative, sur quelles preuves nous basons-nous ?


Il est difficile d'apporter des changements à notre mode de vie, comme nous l'avons souligné ci-dessus, nous ne prenons pas souvent une décision fondée sur des données probantes et on peut dire la même chose (quoique de façon anecdotique) pour nos amis à fourrure. Nous essayons souvent de prendre soin de nos animaux de compagnie mieux que nous ne le faisons nous-mêmes, mais les changements que nous apportons sont-ils fondés sur des preuves scientifiques ? Un bref coup d'œil sur n'importe quel forum de conseil (humain ou équin) et il y a beaucoup de donneurs de conseils basés sur leurs propres remèdes éprouvés et éprouvés, plutôt que sur des conseils scientifiques. 

Cependant, certains donneurs de conseils estiment également que les preuves scientifiques ne sont pas impartiales. Cela peut être dû à la source particulière de financement d'un projet de recherche. Cela se produit également chez l'homme, en particulier en ce qui concerne les différents régimes alimentaires. Il y a un grand nombre de messages différents concernant la santé et la nutrition des chevaux et cela peut être écrasant. Dans le monde de la nutrition humaine, j'ai souvent des patients qui ne savent pas par où commencer lorsqu'il s'agit de faire des changements. Les preuves scientifiques sont là pour nous protéger en tant que propriétaires de chevaux et plus souvent qu'autrement, elles peuvent aussi nous aider à économiser de l'argent à long terme ! Quelle que soit la source de financement, pour que la recherche soit publiée dans une revue réputée, elle est soumise à un processus rigoureux

Bien que nous soyons conscients que tout n'a pas fait l'objet de recherches, il est important qu'avant d'entreprendre tout changement, nous fassions nos recherches et nous nous sentions pleinement informés. Idéalement, la recherche devrait provenir d'une source réputée comme une revue vétérinaire publiée ou d'un professionnel qualifié comme votre vétérinaire que vous pouvez toujours demander chercher de plus amples renseignements. 
 
Il est important d'être ouvert aux nouvelles idées, mais d'utiliser plusieurs sources pour voir le tout ensemble. En science et en médecine, c'est rarement en noir et blanc. Notre compréhension évolue constamment à mesure que nous en apprenons davantage - aucun journal ne raconte toute l'histoire ! En cas de doute, demandez l'avis d'un professionnel. 

Références 
Nilsen P, Roback K, Brostrom A and Ellstrom PK (2012) Creatures of habit: accounting for the role of habit implementation research on clinical behaviour change. Implementation Science. 7:53

Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts WWH and Wardle J (2009) How habits are formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology. 40(6)998-1009.

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